Zwischen Sport, Social Media und Allgäuer Bodenständigkeit - Lenny Scheidhauer aus Sonthofen

00:00:02: Gesund und vital durch den Tag.

00:00:03: Der Allgäuchelt-Kaffee-Clutch wird präsentiert von der Bahnhof-Apotheke Kempten und Purnatur,

00:00:09: weil Gesundheit

00:00:10: bei der

00:00:11: Ernährung beginnt.

00:00:12: Heute mein Gast Lenni Scheithauer aus Sonntofen.

00:00:15: Schön, dass du da bist.

00:00:17: Ich sage jetzt einfach mal so, du bist eine Super-Ports-Kanone.

00:00:21: Kann man so sagen, ja.

00:00:24: Machst du das schon beruflich oder so semi?

00:00:28: Beruflich leider noch nicht, aber das ist auf jeden Fall das Ziel.

00:00:31: Jetzt hätt ich dir gleich zum Start in den Kaffeeklatsch mal meine persönliche Frage, die mich von Anfang an echt interessiert hat.

00:00:38: Wie viel Liegestützen schaffst du täglich oder würdest du Atock aus dem Stand schaffen?

00:00:43: So aus dem Stand jetzt vielleicht sechzig bis siebzig Stück, wenn ich warm bin, neunzig bis hundert.

00:00:48: Ja, hast mich jetzt die letzten Minuten ein bisschen sprachlos gemacht.

00:00:52: Extrem Sportler, in die Kategorie kann ich dich eigentlich jetzt einfach mal pauschal stecken, oder?

00:00:57: Kann man schon sagen,

00:00:58: ja.

00:00:59: Ist noch gar nicht so lange her, da bist du bei einem ganz speziellen Ultralauf mitgelaufen.

00:01:05: Also was ist das für eine Nummer gewesen?

00:01:08: Also das ist ein Ultramarathon im Backyard-Format, nennt man das.

00:01:12: Da geht es darum, dass du eine Stunde Zeit hast, eine Runde von sechs, sieben Kilometern zu laufen und diese sechs, sieben Kilometer leust du in einer entspannten, lockeren Pace, also in einem ruhigen Laufverhalten, in Tempo, genau.

00:01:28: und dann hast du halt dreizehn Minuten Pause, dreizehn Minuten Zeit, für Pause zu machen, was zu essen, was zu trinken, kurz runterzukommen.

00:01:36: Und sobald die Neustunde wieder anschlägt, musst du wieder am Start stehen.

00:01:40: Okay, und das

00:01:41: geht so lange, bis nur noch eine Person übrig ist.

00:01:44: Krass!

00:01:45: Ja.

00:01:45: Also das ist ja, war das Premiere von so einem Lauf?

00:01:48: Oder gab es das schon

00:01:49: in der Vergangenheit?

00:01:49: Also es gibt schon, es gibt schon in Deutschland auch ein paar Läufe, so weit ich weiß.

00:01:53: Aber das war halt jetzt was Extrem Großes.

00:01:56: Jetzt hat wirklich jeder davon mitbekommen.

00:01:58: Es ist groß geworden durch dieses Event eigentlich in Deutschland jetzt.

00:02:01: Da ist auch ein großer Name.

00:02:03: Zumindest sportlich in Sachen Fußball mit in der Unterzeile, in Klammer dahinter.

00:02:09: Wer war da mit Veranstalter und auch mit Läufer?

00:02:11: Genau, Andre Schülle.

00:02:13: Weltmeister-Zweißen-Fürzehn war mit Veranstalter, aber auch selbst mit Läufer.

00:02:18: Krass, wieviel war es ihr insgesamt da am Start?

00:02:20: Dreiundneutsig, dreiundneutsig Leute.

00:02:23: Ich sag's jetzt einfach mal so aus dem Bauch raus, total verrückte Läufer, total verrückte Sportler.

00:02:29: In welcher Altersstruktur warst du?

00:02:31: Du bist noch relativ jung, darf man sagen, wie viel?

00:02:33: Ja, einundzwanzig.

00:02:34: Einundzwanzig.

00:02:35: Lenze hat Lenny.

00:02:37: In welcher Range waren die Pippel da dabei?

00:02:39: Von achtzehn.

00:02:40: Ich glaub, der Jüngste war achtzehn oder neunzehn.

00:02:43: Bis vierzig, fünfzig.

00:02:45: Ja, Mädels auch?

00:02:46: Ja, ja.

00:02:48: Mädels auch.

00:02:49: Mit welchem Platz hast du abgeschlossen?

00:02:50: von diesen drei in neunzig?

00:02:51: Also warst du da eigentlich gar nicht schlecht?

00:02:56: Ja, das ist doch richtig fett.

00:02:58: Ist okay, ja.

00:02:59: Im ersten Drittel.

00:03:00: Also, wenn man das so aufteilt, das ist doch abgefahren.

00:03:03: Wie lange hast du auf diesen speziellen Laus trainiert?

00:03:08: Das war relativ spontan gewesen, das Event.

00:03:11: Das wurde sechs Wochen vorher, wurde das angefindigt.

00:03:14: Und dann habe ich fünf Wochen vorher erfahren, dass ich dabei bin, also dass ich teilnehmen darf.

00:03:19: Und dann hatte ich fünf Wochen Vorbereitung dafür.

00:03:21: Jeder hat quasi fünf

00:03:22: Wochen?

00:03:23: Jeder hatte fünf

00:03:23: Wochen außer

00:03:24: halt die Veranstalter, weil die schon früher davon wussten.

00:03:27: Aber sonst jeder fünf Wochen hatte Zeit, sich darauf vorzubereiten.

00:03:31: Wie waren dann die fünf Wochen im, wie soll ich sagen, in der Durchtaktung?

00:03:35: Du hast der ganzen strikten Trainingsplan dir wahrscheinlich aufgestellt, oder?

00:03:40: Ja,

00:03:40: also anfangs habe ich angefangen an der ersten Woche mit hundert Kilometer pro Woche.

00:03:45: Also, dass ich jeden Tag so zehn bis fünfzehn Kilometer laufen gehe.

00:03:49: Und dann habe ich mich von Woche zu Woche gesteigert.

00:03:51: In der zweiten Woche waren es dann hundertzwanzig, in der dritten Woche hundertvierzig.

00:03:55: In der fünften Woche war ich dann, glaube ich, bei hundertsebzig Kilometer.

00:03:58: Und dann die letzte Woche davor bin ich nochmal runtergegangen mit den Kilometern.

00:04:01: Da war ich bei siebzig Kilometer oder sowas die Woche gewesen.

00:04:04: Halt einfach ganz viel Volumen auf die Beine, ganz viel Zeit auf der Straße verbringen.

00:04:09: Ausdauer,

00:04:09: ausdauer, ausdauer, ausdauer.

00:04:11: Aber dann so ein bisschen Zirkeltraining auch.

00:04:14: Ja.

00:04:15: Also das eine wäre ja jetzt sehr einseitig, nur dieses Laufen.

00:04:18: Du brauchst ja dann immer so ein bisschen... Von Abwechslung-Training.

00:04:20: Ja,

00:04:21: genau, so ein Gegenstück.

00:04:22: Zirkeltraining, viel Krafttraining mache ich normalerweise auch, aber das habe ich dann eher beiseite gelassen, weil es mir in dem Fall kein Nutzen gebracht hätte.

00:04:31: Viel Zirkeltraining und viel Laufen.

00:04:32: Ja.

00:04:33: Und von der Ernährung her haben sich da die Kalorienanzahl pro Tag irgendwie gesteigert?

00:04:38: Oder, ich meine, da wird schon drauf geachtet, dass man Dinge zu sich nimmt, die auch einen Energiewert anhaben, also Energiezufuhr.

00:04:46: Ja,

00:04:46: ich achte sehr oft meine Ernährung.

00:04:49: Also ich versuche so unverarbeitet wie möglich zu veressen.

00:04:52: Und Klarheit, Proteine, Fette und Kohl-Nitrate, Kohl-Nitrate für uns Läufer sind das Wichtigste.

00:04:57: Aber da ist mein Kalorienbedarf halt am Tag schon mal so auf Viertausend gegangen.

00:05:01: Ja, ja.

00:05:02: Hab's aber ein bisschen versucht zu minimieren, da ich bis zu dem Event noch auch Gewicht verlieren wollte, weil mit weniger Gewicht lässt sich auch leichter laufen.

00:05:08: Leichter

00:05:08: laufen, lässt sich leichter laufen.

00:05:10: Also, wenn ich da so der muskelblipakte Hühne bin, hab ich natürlich... Das bringt

00:05:13: dir nicht hin, bei so einem Event.

00:05:16: Weißt du noch, was dein erster Marathon, dein erster Lauf war?

00:05:20: Ich mein, das war jetzt ein Big Event in diesem Jahr zwanzig, fünfundzwanzig, aber weißt du noch, wie viel Jahre zurück das so war, wo du gesagt hast, hey, laufen, das ist eine coole Geschichte.

00:05:30: Also ich habe vor knapp zwei Jahren, habe ich mal das Laufen probiert, habe da aber wirklich sehr oft, bin daran gescheitert, weil ich mich wirklich immer verletzt habe.

00:05:40: Ich hatte einfach keinen Plan und ich hatte kein Vorbild, sagen wir mal so, wo ich es mir hätte abschauen können, die man es richtig macht.

00:05:46: Habe es dann auch schnell wieder aufgegeben, nach ein, zwei Monaten, weil ich, wie gesagt, immer verletzt war.

00:05:50: Und dann habe ich dieses Jahr im Januar nochmal gesagt, komm, ich probiere es nochmal, ich habe nochmal Bock.

00:05:56: Und dann habe ich dieses Jahr im Januar richtig angefangen mit Laufen.

00:05:59: Im April oder Mai bin ich mein ersten unofficiel Marathon gelaufen, also für mich selber.

00:06:05: Und im August bin ich den ersten offiziellen Marathon gelaufen, der Algol Marathon.

00:06:09: Du hast gesagt, erst seit Anfang des Jahres wirklich mit dem Marathon laufen auch so begonnen, aber sportlich warst du ja schon

00:06:17: ein paar

00:06:17: Jahre unterwegs.

00:06:18: Was ist so dein Favourite?

00:06:19: Ja genau, also ich habe mit vier oder fünf Jahren mit Iso-Kirchen angefangen.

00:06:24: Ich bin ja ein großer Iso-Kirchen.

00:06:26: Nein!

00:06:28: außerhalb vom Laufen nicht der beste Sport.

00:06:30: Ja, das ist der schnellste Mannschaftssport, den es gibt.

00:06:34: Und ich finde es cool, wenn ihr immer Eishockey sagt, da heisst vielleicht das vier Null und es sagt

00:06:39: noch gar nichts

00:06:40: aus, wie diese Party endet.

00:06:42: Weil da ist es gut und gerne auch so, dass in einer Minute mal drei Tore fallen oder dass drei Tore von einer Mannschaft geschossen werden und alles wieder offen ist.

00:06:51: Das ist eine Faszination Eishockey.

00:06:53: Und wie weit bist du da, also wirklich von den Kids an?

00:06:57: Von den

00:06:57: Kids an, genau bis ich vierzehn oder fünfzehn war.

00:07:01: Und dann habe ich leider aufgehört, weil ich andere Prioritäten in

00:07:04: der Regel habe.

00:07:05: Es ist ein zeitintensives Hobby auch, wenn man das so betreibt.

00:07:09: Und man hat ja dann auch seine Spiele am Wochenende auswärts und je nachdem, in welchem Radius das ganze Stadt findet.

00:07:16: Also von

00:07:17: immer schon

00:07:18: sportlich gewesen, auch geprägt von der Family waren deine Eltern oder deine Family So um dich rum, auch sehr sportlich unterwegs oder was?

00:07:26: Ja, Familie

00:07:27: würde ich jetzt gar nicht so behaupten, aber meine Familie hat immer großen Herz darauf gesetzt, dass ich auch wirklich zum Sport gehe, dass ich was mache, dass ich draußen Zeit verbringe, dass ich Freunde finde und so was.

00:07:37: Deshalb haben die mich in viele Vereine gesteckt, Karate mit Kind, dann mal Fußball, ist okay, also wirklich von A bis Z habe ich irgendwie alles ausprobiert, aber bei ist okay, bin ich dann damals hengeblieben und dann habe ich das bis Fünfzehn gemacht, bloß dann Wahrheit.

00:07:49: dann war ich auch im Bayerischen Kader gewesen, also im Ausreiferfahren und dann ist mir das alles irgendwann zu viel geworden und irgendwie über den Kopf gestiegen, habe ich gesagt, ich lass es sein.

00:07:59: Und es gibt ja viele Sportarten, die jetzt auch gerade wie das Marathon laufen, das kann ich alleine machen, ich kann das natürlich auch in der Gruppe machen, aber ich bin ein bisschen flexibler, nicht so gebunden an.

00:08:11: Montag in der Früh vor der Schule wahrscheinlich nur von fünf Uhr, dreißig bis sieben Uhr, dreißig Training in der Eishalle.

00:08:18: Weil es ist ja auch so.

00:08:19: Ja, du bist auf jeden Fall viel unabhängiger.

00:08:21: Ja.

00:08:23: Das ist so ein, wie soll ich sagen, steckenpferd von dir.

00:08:27: Der Sport und auch dich selbst immer wieder vor Grenzen zu stellen oder Grenzen auszuloten, ist das so auch ein Ziel vom Sport?

00:08:36: Ich möchte wissen, wie weit kann mein Körper gehen?

00:08:39: Wie kann auch mein Geist gehen?

00:08:42: Ist das so der Anreiz beim

00:08:44: Sport?

00:08:44: Das ist auf jeden Fall bei mir.

00:08:46: Ich bin nicht von mir, ich spreche auf jeden Fall der Anreiz.

00:08:48: Weil man sieht ja auch immer die Fortschritte, wo ich angefangen habe mit dem Laufen waren.

00:08:53: fünf Kilometer oder zehn Kilometer für mich unerreichbar oder unerdenkbar für meinen Körper, für meinen Verstand ebenfalls.

00:08:59: Ich hätte niemals daran gedacht, dass ich das irgendwann schaffen kann.

00:09:02: und dann bist du halt erst mal zehn Kilometer gelaufen.

00:09:04: und dann fragst du dich, okay, wo geht's als nächstes hin?

00:09:07: Also was ist das nächste große Ziel?

00:09:08: Und jetzt nach hundert und dreißig Kilometern einmal frage ich mich, okay, wo ist das nächste Ziel?

00:09:13: Arbeitet natürlich was in deinem Hinterkopf.

00:09:15: Natürlich plant man.

00:09:16: Jetzt muss man dieses eine Event schon auch mal noch mal sacken lassen.

00:09:21: Wird wahrscheinlich analysiert.

00:09:22: Genau, auf jeden Fall reflektieren, analysieren.

00:09:25: Was hat man falsch gemacht?

00:09:25: Was kann man nächstes Mal besser machen?

00:09:27: Weil da tut vielleicht der Körper was und der Geist will nicht mehr.

00:09:30: Oder andersrum der Kreis sagt, hey, lauf, lauf, lauf, lauf.

00:09:33: Deine Beine sagen, hey, die tun mal schon U-Zwe.

00:09:36: Ich kann nicht mehr.

00:09:37: Das ist ja wahrscheinlich auch mal so Phase gewesen, wo es geheißen hat.

00:09:42: Soll ich?

00:09:42: Soll ich nicht?

00:09:43: Was passiert bei mir?

00:09:45: Ja, dass das Kopf und Körperspielen da irgendwie ein bisschen gegeneinander aus.

00:09:49: Deshalb, im Sport geht es meiner Meinung nach nicht nur darum, wie fit du körperlich bist, sondern auch wie fit du von der Psyche her bist.

00:09:57: Was du aushalten kannst, weil du kannst zwar weit laufen, aber von deiner körperlichen Fitness her kannst du weit laufen.

00:10:04: Aber wenn deine Psyche nicht das mitmacht, dann bringt dir dein körperliche Fitness ebenso nichts.

00:10:09: Deshalb musst du auch dein Geister zu trainieren.

00:10:12: Wie kann man das trainieren?

00:10:14: Also das hört sich jetzt bei dir so an.

00:10:16: Klar, ich muss diese Eigenmotivation also immer wieder mich selber pushen.

00:10:21: Hey, hey, hey, es haben wir schon so viel geschafft.

00:10:24: Jetzt laufen wir weiter, jetzt laufen wir weiter.

00:10:26: Wie trainierst du da deinen Geist?

00:10:28: oder was kann man da im Vorfeld von so einem extremen Rennen auch trainieren in dieser Hinsicht?

00:10:33: Ich glaube, bewusst trainiere ich meinen Geister darauf gar nicht wirklich.

00:10:36: Ich denke mal, das ist schon die Disziplin, die hier übergreift.

00:10:39: Einfach die Sachen zu machen, weil es ist für mich mittlerweile wie Zähne putzen.

00:10:43: Sport ist nicht mehr so eine Sache, wo zu ich mich zwingen muss.

00:10:46: oder viele reden von Schweinehund bewältigen und die Motivationssuchung.

00:10:50: Aber das ist bei mir nicht mehr so.

00:10:51: Wenn irgendwann hast du einen Zeitpunkt erreicht, wo diese eine Sache halt dann ins Unterbewusstsein übergeht.

00:10:57: Du musst quasi laufen jeden Tag.

00:10:59: Ich

00:10:59: muss das machen, ja.

00:11:00: Wenn ich es nicht mache, fühle ich mich schlecht.

00:11:01: Und vielleicht ist es auch eine schlechte Eigenschaft.

00:11:04: Viele betiteln das als schlechte Eigenschaft, aber ich sehe Sport nicht als schlechte Eigenschaft.

00:11:10: Wie schaut so ein sportliches Tagespens um

00:11:13: aus?

00:11:14: Also

00:11:14: du läufst wahrscheinlich jeden Tag unterschiedlich lang.

00:11:17: Also du hast ja wahrscheinlich ein Trainingsplan irgendwie so für die ganze Woche aufgestellt, oder?

00:11:22: Ja, auf jeden Fall.

00:11:23: Es kommt halt drauf an, ob ich mich auch gerade auf etwas vorbereite oder ob ich keine Vorbereitung habe.

00:11:28: Wenn ich keine Vorbereitung habe, dann nehme ich das Ganze nicht so ernst.

00:11:31: Dann mache ich auch mal, also da laufe ich einfach, wie ich Lust und Laune habe, weil ich, wie gesagt, kein See habe, was ich jetzt verfolgen muss.

00:11:38: Aber wenn ich dann in der Vorbereitung für einen Event, dann schreibe ich mir schon ein Trainingsplan zurecht und verfolge diesen Trainingsplan dann auch und gehe in der Vorbereitung zu diesem Event immer meine Limits.

00:11:48: Läust du da draußen oder auf dem

00:11:49: Band?

00:11:50: Nee draußen.

00:11:51: Immer draußen.

00:11:52: Immer draußen.

00:11:53: Außer wenn halt hier im Algo ist, wenn glatteis draußen liegt, dann ist es eher weniger unproduktiv draußen zu gehen, da gehe ich dann schon auf dem Laufband, aber... Ob das jetzt regnet oder warm ist, ich gehe eigentlich immer draußen offen.

00:12:05: Das ist ja auch das Gute.

00:12:06: Kriegst frische Luft.

00:12:07: Du hast uns schon mitgenommen auf deine sportliche Seite, die du ja gerne kombinieren möchtest mit einer Internetpräsenz.

00:12:16: Also Social Media ist so dein zweites Steckenpferd.

00:12:19: Genau, kann man so sagen.

00:12:20: Also ich versuche, die Leute mit meinem Social Media ein bisschen mitzunehmen, in meinen Alltag, in meinen Training, dass ich denen zeige, wie trainiere ich, wie strukturiere ich meinen Training, wie sieht mein Alltag aus.

00:12:31: Genau, das versuche ich halt, über Social Media die Leute mitzunehmen.

00:12:35: Und auch das ist relativ frisch, was du mir gerade vorhin gesagt hast.

00:12:38: Auch im Januar habe ich damit angefangen, genau.

00:12:40: Also Marathon, Laufen, Sport und Social Media, da war irgendwo der gleiche

00:12:44: Starttag fast.

00:12:46: Ja, man kann sagen, die Neujahrsvorsätze haben sich vielleicht bis heute mit dahin gezogen.

00:12:50: Aber ja, läuft bisher.

00:12:52: Sportlich,

00:12:53: Social Media interessiert.

00:12:55: Wann hatten das mit Social Media eigentlich bei dir mal angefangen schon?

00:13:00: Was?

00:13:00: Kleiner?

00:13:01: Als kleiner Junge, ja, genau.

00:13:02: Also damals mit, keine Ahnung, zehn, elf Jahren hat man halt YouTube-Videos geschaut.

00:13:07: Und das hat mich damals fasziniert irgendwie.

00:13:09: Also ich hab da Gefallen dran gefunden, diese Videos zu sehen, aber es hat mich auch inspiriert.

00:13:13: Und ich hab mir gedacht, irgendwann eines Tages will ich das auch mal machen.

00:13:16: Ich will auch mal YouTube-Videos machen.

00:13:18: Ich will auch im Internet präsent sein.

00:13:20: Ich will den Leuten was mitgeben.

00:13:22: Aber dann war halt so die Frage, okay, aber was will ich den Leuten mitgeben?

00:13:26: Also ich hatte nicht wirklich irgendeine Richtung, was ich machen kann.

00:13:29: Deshalb hat sich das auch jahrelang nicht ergeben.

00:13:33: Und jetzt, wo ich so meinen Ding gefunden habe im Sport, hat sich das gut darauf übertragen.

00:13:39: Jetzt habe ich auch einen Grund dafür.

00:13:41: Und für mich auch wohl habe ich das Selbstwurstsein dazu, im Internet aufzutreten.

00:13:44: Ja, du willst die Kombimachen aus natürlich Sport anspornen, Mann.

00:13:51: Kann es schaffen.

00:13:52: und das Ganze, diese Message und glaubt an euch, blickt immer nach vorn.

00:13:58: Denn

00:13:59: auch nach der Kurve geht es irgendwann wieder geradeaus weiter.

00:14:02: Aber bis du so weit warst, hast du auch eine dunkle Zeit gemacht.

00:14:07: Kann ich das so sagen?

00:14:08: Eine

00:14:09: unschönere Zeit, vielleicht jetzt auch für dich im Rückblick.

00:14:12: Ja, wie gesagt, bis ich fünfzehn war, habe ich alles ok gespielt und dann ist halt die Jugend hat eingeschlagen.

00:14:18: Man gibt sich nicht mehr.

00:14:20: steckt nicht mehr viel Zeit in die Schule, man interessiert sich nicht mehr für die Schule, Freunde werden wichtiger, Familie wird vernachlässigt und dann geht man halt mal auf die erste Party und dann trinkt man das erste Mal Alkohol und dann kommt irgendwann mal ein Grasenspiel und weitere Drogen.

00:14:34: und da hab ich mich dann irgendwie drin verheddert und bin aus diesem Loch irgendwie nicht rausgekommen, bauch unzufrieden mit mir, nicht selbstbewusst, also ich hab mich selber komplett verloren, ich wusste gar nicht wer ich war.

00:14:45: und es ging halt ein paar Jahre lang so.

00:14:47: und dann Wie vielleicht bei jedem Mann, irgendwann wird einmal das Herz gebrochen oder irgendwann, keine Ahnung, stirbt mein Familienmitglied.

00:14:54: Also ich denke, ich glaube daran, jeder junge Mann hat in seinem Leben irgendwann mal die Erfahrung, wo man so aufwacht und wo es mal klickt macht.

00:15:01: Und man weiß, okay, ich muss jetzt was ändern, weil es ist mit jemandem mich an der Hand nehmen und mit mir das Leben durchgehen.

00:15:08: Und das war halt dann bei mir so der Fall gewesen.

00:15:10: Und dann habe ich von heute auf morgen alles gekattet, also alles ausgeschnitten aus meinem Leben.

00:15:14: hab Freunde auch erst mal beiseite geschoben.

00:15:17: Wie so ein Reset quasi?

00:15:18: Ja, ein solcher Reset kann man so sagen.

00:15:21: Mich nur auf mich konzentriert ein Jahr lang, auf meinen Fortschritt, was will ich machen, wer bin ich überhaupt, ich muss mich erst mal selbst wieder finden, weil ich gar nicht mehr wusste, wer ich überhaupt bin.

00:15:29: Und so war dann mein Werdegang gewesen.

00:15:31: Und da hat ja der Sport ziemlich gut geholfen.

00:15:35: dich in einem anderen Bereich zu fordern oder einfach dich zu fordern, auch körperlich es sich neue Ziele und Grenzen zu setzen und das zu überwinden.

00:15:43: und das geprägt und diese Message, hey Leute, der Tag X kommt und ihr macht und merkt jetzt ist es soweit, irgendwas zu ändern und diese Kombi dann mit Social Media könnte es eigentlich ganz viele erreichen.

00:15:59: Ja, das ist auch

00:16:00: mein Ziel, so viele Leute damit wie möglich zu erreichen, weil Ich weiß, da draußen gibt es viele junge Männer oder auch junge Frauen, die genau in der gleichen Situation stecken.

00:16:09: Und ich wissen, was sie mit sich anzufangen haben.

00:16:12: Und für mich war psychotherapie oder so eine Option, gab es für mich damals nicht, was es ist.

00:16:18: Und deshalb habe ich mich einfach dem Sport wieder gewidmet.

00:16:20: Und ich kann mal so sagen, Sport hat mich auf jeden Fall bereichert und mich zu der Version gemacht und zu dem, der ich heute bin.

00:16:27: Sport, jetzt haben wir ja schon von diesem einen Ultralauf gehört.

00:16:32: Hast du jetzt auch schon wieder nach diesem Lauf und einer Regenerationsphase, da muss erst mal der Muskel hier, der Oberschenkel wieder auf normal Größe zurück, schon ein nächstes sportliches Ziel?

00:16:44: Ja, auf jeden Fall.

00:16:45: Also ich habe mehrere sportliche Ziele.

00:16:47: Vor allem nächstes Jahr.

00:16:48: Ich möchte bloß darüber nicht sehr viel sagen, weil

00:16:50: diese... Ungelegte Eier reden wir noch nicht gegen.

00:16:53: Genauso sieht

00:16:54: es aus.

00:16:54: Also ich sage ungern was, wo ich mir nicht zu hundert Prozent sicher bin, dass ich das auch machen kann.

00:16:59: Also ich will nicht irgendwas jetzt in die Welt rufen und am Ende mache ich das nicht.

00:17:01: Also wenn ich was mache, dann will ich auch dazu stehen und das auch tun.

00:17:04: Deshalb aber, ja, ihr könnt mich ja auch gerne auf Social Media verfolgen.

00:17:08: Ja, zeig uns mal deinen Namen oder wie findet man dich denn?

00:17:12: Und zwar

00:17:12: Lenny, L-E-N-N-Y-Synetics.

00:17:16: Auf

00:17:17: Social Media, Instagram, TikTok, YouTube.

00:17:19: Sportliche Ziele werden passieren im nächsten Jahr, aber machst du zum Beispiel so ein Silvesterlauf zum Jahres an den Kämpfen, ist das was, was du so aus der Hüfte schießen kannst?

00:17:31: Das wäre auf jeden Fall was, da könnte man nicht machen.

00:17:32: Oder es wäre vielleicht warm ab, ja.

00:17:34: Aber ich habe so gelustigerweise, was man schon sagen kann, an Silvester was Eigenes vor.

00:17:39: Okay.

00:17:39: Wird das leider nicht der Fall sein.

00:17:41: Das ist nämlich so die nächste Nummer, die da mit rein schiebt.

00:17:44: Alles, was du machst, möchtest du auch irgendwie im Netz dokumentieren und zeigen, hey Leute, so ist mein Weg, den ich gehe.

00:17:51: Vielleicht ist das ja auch ein Weg, der für euch

00:17:54: passt.

00:17:55: Definitiv.

00:17:56: Also mein Hauptgrund, wieso ich das Ganze mache, ist einfach vor allem junge Leute dazu zu motivieren, Sport zu machen und sie daran zu inspirieren.

00:18:06: Nur, aber mein Weg heißt nicht gleich, dass es auch dein Weg ist.

00:18:08: Nee,

00:18:09: das ist nur

00:18:09: eine Möglichkeit.

00:18:10: Ja, genau.

00:18:10: Ich habe auch viele Vorbilder.

00:18:13: Ich habe viele Leute, wobei ich mir was abschaut.

00:18:16: Der eine läuft halt viel, der andere macht viel Kraftsport.

00:18:19: Der, der viel Kraftsport macht, tut aber nicht nebenbei laufen.

00:18:21: Aber ich will halt auch nebenbei laufen.

00:18:23: Deshalb nehme ich mir die Sachen, von dem der läuft.

00:18:25: Die besten Sachen, die er hat, nehme ich mir raus.

00:18:27: Und von dem, der viel Kraftsport macht, von dem nehme ich mir die Sachen raus.

00:18:30: Und mixe es so ein bisschen zu meinen zusammen.

00:18:33: Aber das macht mich auch zu der Person, die ich bin.

00:18:35: Und das soll jeder andere auch.

00:18:37: Also nur weil ich das mache, heißt es nicht, dass du daran auch gefallen hast oder dass du auch jeden Tag laufen gehen willst.

00:18:43: Aber du kannst dich auf jeden Fall daran motivieren, vielleicht inspirieren und auch mal ausprobieren.

00:18:47: Wo würdest du dich gerne in fünf Jahren sehen?

00:18:50: Aber das ist schwierig, ich weiß.

00:18:53: Hast du da den, wie heißt der, der Runder auf Hawaii?

00:18:59: Ist das irgendwie längerfristig auch so ein Ziel?

00:19:02: Das ist das krasseste wahrscheinlich, aber ist das schon so was ein großes sportliches Event oder der New York Marathon?

00:19:10: Frankfurt läuft, gibt es ja auch Marathons oder ein Berlin Marathon.

00:19:15: Sind es schon so Sachen in ein paar Jahren?

00:19:16: Hey, Leute, ja, da möchte ich schon irgendwie mitrennen.

00:19:19: Ja,

00:19:19: das ist auf jeden Fall also der New York-Marathon, was du jetzt angeschnitten hast.

00:19:22: Das ist auf jeden Fall eine Sache, die ich machen will.

00:19:24: Da Startplätze zu bekommen, ist halt eine relativ schwere Nummer.

00:19:27: Vor allem ohne Sponsoren leider noch.

00:19:30: Aber nee, also der New York-Marathon, der Ironman auf Hawaii ist jetzt nicht so was, was mich interessiert, weil ich nicht so ganz in dem Triathlon-Bereich bin.

00:19:36: Stimmt, da ist ja noch Schwimmen und Fahrradfahren dabei.

00:19:39: Ja,

00:19:40: aber es gibt ein Moab to Foddy.

00:19:43: Da ist es in Amerika, das ist ein dreihundertsechsund achtzig Kilometer langer Ultramarathon durch die Wüste oder halt durch die Berge von Utah.

00:19:51: Das ist auch eigentlich so mit das bekannteste Ultramarathon Rennen.

00:19:55: Das wäre auf jeden Fall ein Traum, den man mitzulaufen.

00:19:58: Und das ist jetzt groß hergeholt vielleicht, aber zu den viertesten Athleten Deutschlands zu gehören.

00:20:03: Ja,

00:20:03: man braucht ja Ziele, auch Ziele, die ein bisschen noch in der Zukunft sind, weil du möchtest ja irgendwas anvisieren und sagen, da, das pick ich, ist nicht einer von der Kelly Family auch so ein extreme Sportler auch, der immer so ganz extreme Sachen macht.

00:20:18: Irgendwie einer von den Kelly's, der ist auch, glaube ich, schon Marathons gelaufen oder Bergsteigen und so weiter.

00:20:25: Ja, nee, der ist ja auch schon ein bisschen älter, der ist wahrscheinlich schon gut und gerne mehr als doppelt so alt.

00:20:30: Wie du und Social Media immer in der Kombi mit Social Media?

00:20:34: Oder das möchtest du auch machen, dass du davon lieben kannst?

00:20:38: Definitiv, ja.

00:20:39: Auf jeden Fall.

00:20:39: Das ist auch ein Punkt.

00:20:40: Das ist nicht der Punkt, wieso ich es mache.

00:20:42: Nein, aber...

00:20:44: Irgendwo muss ja mal... Es geht ja

00:20:45: jeder, der ja irgendwann für sich selber arbeiten, aber viele haben zumindest das Ziel, für sich selbstständig zu arbeiten.

00:20:50: Und das geht mit Social Media einher.

00:20:52: Also es ist auf jeden Fall möglich, heutzutage.

00:20:54: Und wieso, wenn es passieren sollte, wieso nicht?

00:20:57: Nein, auf jeden Fall.

00:20:58: Ich wollte eigentlich nur damit sagen, von irgendwas musst du ja, dass das Salami aufs Brot, aufs

00:21:03: Butterbrot kommt.

00:21:04: Irgendwo soll mir ein bisschen, soll ja ein bisschen, ja, Asche reinkommen.

00:21:10: Aber das ist ja überall so, für die Arbeit, die du machst, wirst du auch natürlich bezahlt werden.

00:21:14: Hast du irgendwie einen Tipp für jemand, der jetzt Social Media noch gar nicht so unterwegs ist, mit was fange ich denn da am besten an?

00:21:22: Mit meinem täglichen Butterbrot um fünf Uhr, fünf und dreißig?

00:21:26: Also in welche Richtung, wenn er selber Social Media anfangen würde, wie er starten sollte, such dir was, was du gut kannst.

00:21:35: Da eine kann gut zeichnen, da eine kann gut reden.

00:21:39: Wenn du gut reden kannst, dann mach ein Podcast.

00:21:43: Es gibt viele Talente.

00:21:44: Du brauchst halt einfach ein Talent und jeder von uns hat ein eigenes Talent.

00:21:47: Jeder kann das sehr gut.

00:21:48: Und wenn du das gut kombinierst mit Social Media und daraus qualitativen Content machst, das ist heutzutage alles möglich.

00:21:55: Also auch, wie du dein Butterbrot umfängst, woher man dreißig ist, mir selbst daraus kannst du Content machen.

00:21:59: Alte Wünsche, da auch morgen mit Papa in Kapufe.

00:22:03: Kreativ muss man einfach sein und seine Kreativität nach draußen schießen.

00:22:09: oder so wie du gesagt hast, jeder hat ein Talent.

00:22:12: Wir sind alle einzigartig und jeder besitzt was, was nur er hat und das einfach nach draußen

00:22:19: schicken.

00:22:19: Genau, so sieht es aus,

00:22:20: ja.

00:22:20: Ist ein bisschen so auch das Motto von dir?

00:22:23: Ist das ein Lebensmotto auch?

00:22:25: Keine Grenzen?

00:22:26: Grenzen sind da zu überschreiten?

00:22:29: Oder Ziele sich setzen, Träume wahrwerden zu lassen?

00:22:32: Als Schlusswort, das ist so ein persönliches Motto?

00:22:35: Das ist eine gute Frage.

00:22:36: jetzt, ja.

00:22:37: Ich sage mal so, also Grenzen setzen wir uns selber nur im Kopf.

00:22:40: Würde ich mal so behaupten.

00:22:42: Deshalb, man soll groß träumen und diese Träume auch verfolgen.

00:22:46: Weil wer oder was hätte ich davon ab, diesen Träume nachzugehen?

00:22:49: In hundert Jahren existierst du sowieso nicht mehr.

00:22:51: Deshalb würde sich wahrscheinlich eh keine mehr an dich dran ändern.

00:22:54: Du hast jetzt die Zeit zu leben, du hast jetzt die Zeit, deine Träume zu verfolgen, also so,

00:22:57: so machen wir.

00:22:58: Ich wünsche dafür alles Gute, viel viel Glück.

00:23:00: und wer weiß, vielleicht sprechen wir uns in einem Jahr wieder und du erzählst uns von deinen Neuesten auf Folgen.

00:23:06: Herzlichen Dank, Lenny Scheitauer.

00:23:08: Danke, dass ich hier sein durfte.

00:23:10: Gesund und vital durch den Tag.

00:23:12: Der Allgeuchtet-Kaffee-Clutch wurde euch präsentiert von der Bahnhofapotheke und dem Naturkostladen.